Par Aurore Zabée.
Ce début d’année est propice à parler d’énergie en naturopathie car vous avez sûrement pris de bonnes résolutions et vous souhaitez sûrement mettre en place vos actions dans la durée ! L’idée dans cet article est d’abord de vous expliquer en quoi consiste la naturopathie puis nous reviendrons sur ce qu’il faut éviter pour vous décharger de votre énergie, ce que la naturopathie peut vous apporter pour maintenir votre niveau au quotidien mais aussi quelques points de prévention possibles.
Ce qu’est la naturopathie ?
La naturopathie est plus qu’une discipline ou un ensemble de pratiques et s’apparente à une philosophie de vie. Elle vise à permettre à chacun d’économiser sa vitalité pour laisser au corps sa capacité à favoriser « l’autoguérison » : c’est un peu comme l’écologie mais version corps humain !
Pour y arriver sereinement, plusieurs principes de bon sens doivent s’appliquer :
- Identifier la cause d’un trouble plutôt que le traiter de façon symptomatique ;
- Respecter la vitalité en présence : il n’y a pas de démarche applicable à tous et les réglages sont mis en place en fonction de l’état de la vitalité ;
- Avoir une vision globale et individuelle en même temps : nous sommes constitués de notre organisme à la base mais nous avons aussi nos habitudes de vie, notre cercle socioculturel, nos émotions et notre psychique qui font de nous ce que nous sommes. Chacun de ces paramètres entre en ligne de compte pour établir un plan d’action individualisé ;
- Equilibrer le terrain sans surcharge ni carence : il s’agit de mettre en place les actions qui permettront de drainer les surcharges par le soutien des émonctoires (intestins, foie, reins, poumons, peau) ou de vitaliser pour faire en sorte que le corps dispose des ressources nécessaires à son bon fonctionnement ;
- Utiliser les ressources naturelles mises à notre portée par la nature !
Ainsi, lorsque vous allez voir un naturopathe, vous devez retrouver ces principes, gage de qualité dans la démarche amorcée. Après un entretien très approfondi, il sera capable d’établir un bilan de votre vitalité, d’identifier la cause de votre trouble (s’il en est parce que vous pouvez un objectif de prévention) et vous établir un programme individuel et adapté respectant le rythme auquel vous souhaitez avancer.
Il s’agit avant tout d’accompagnement des troubles et non d’un diagnostic, encore moins de la prise en charge pathologies infectieuses graves ou d’une urgence n’étant pas un praticien de santé.
Ce qu’est l’énergie en naturopathie
L’énergie vitale est abordée différemment selon les traditions même si on y retrouve certains principes similaires. Ainsi en médecine chinoise on parlera du Qi, en médecine ayurvédique ce sera la Prana et en naturopathie on parle de la force vitale.
Celle-ci se définit comme la force qui permet au corps d’avoir en lui la « Vie » nécessaire à son plein fonctionnement autonome.
L’organisme puise sa vitalité par le biais de l’alimentation mais aussi par l’extérieur sachant que les points d’entrées de notre organisme qui permettent de récolter ces énergies sont les voies digestives et respiratoires ainsi que nos sens.
Pour autant, nous nous devons de stocker cette énergie et c’est le cas grâce aux glandes endocrines et notre système nerveux (cortex, les plexus et la myéline des nerfs) : c’est ce système neuroendocrinien qui dirige donc la gestion de l’énergie vitale.
Ce qu’il faut éviter ?
Car rien ne sert d’absorber de l’énergie si elle se décharge plus vite qu’elle n’entre.
- Les pollutions atmosphériques et chimiques
- Les milieux artificiels et grands centres urbains
- Un encrassement important de notre organisme par nos organes surchargés de déchets :
o Par les digestions trop longues générant des dépenses importantes d’hormones et d’influx nerveux
o Par la surnutrition et/ou la malnutrition
o Par une alimentation constituée d’éléments morts (viandes et poissons, céréales abusives)
- Des dépenses nerveuses et des gaspillages énergétiques :
o Par un manque de sommeil naturel et réparateur
o Par manque de calme au quotidien
o Par trop de petites préoccupations du quotidien (soucis, tracasseries…) qui ne sont autres que la complexité d’une vie sociale amenant à l’obsession pour survivre et non pour vivre
o Par trop d’éléments stimulant les dépenses nerveuses (alcool, tabac, drogues…)
- Par faiblesse de la circulation sanguine contribuant au transport des substances
En synthèse, rien ne sert de chercher une solution pour gagner en énergie si l’origine de la perte n’est pas identifiée. En cela, un naturopathe peut vous aider et vous accompagner.
Quelles grandes pistes pour développer votre énergie ?
- Très simplement déjà grâce à l’alimentation :
o Elle nous donne une énergie « matérielle » et c’est son premier objectif au travers des apports en glucides et lipides qui sont nos sources principales d’énergie : ces deux éléments doivent représenter à eux-seuls jusqu’à 70% de nos apports journaliers !
o Et pour que l’expérience soit complète, seule l’alimentation vivante n’a réellement d’intérêt. J’ai d’ailleurs dédié un article à ce sujet sur mon site et qui donne tout cela en détail : https://natur-aura.com/alimentation-et-energie-pour-la-nouvelle-annee/
o D’autres apports sont très intéressants comme la production des abeilles (miel, pollen, gelée royale), la laitance de poissons, la levure de bière lyophilisée, les graines germées, les algues, la chlorophylle.
o Intégrez donc une cure détox grâce à des jeûnes courts (2 ou 3 jours) ou une monodiète car elles mettront votre système digestif au repos. Vous pourrez accompagner cette démarche par des boissons diurétiques et une douche rectale pour un nettoyage complet. Mais faites-vous accompagner, c’est un gage de respect pour votre corps.
o Pour drainer votre peau et maintenir les capteurs d’énergie en bon état, optez pour le gant de crin, des bains de sudation ou un drainage lymphatique.
- Pour l’énergie autre qu’alimentaire et entrant par les voies respiratoires :
o Rechargez-vous dans un endroit à l’atmosphère la plus saine possible, en forêt par exemple avec chênes, des sapins en faible altitude (environ 1000 m), des cascades et des sources comme dans les Alpes, les Pyrénées ou l’Auvergne. Qui se situent moins en altitude mais restent très intéressants, on retrouve les Landes, la Bourgogne, mais le Pilat n’a rien à envier à celles-ci bien sûr 😉
o Pratiquez des exercices de respiration calmantes qui développeront votre capacité à rester dans l’instant présent
o Si ce n’est pas encore le cas, mettez-vous à l’exercice physique pour développer vos poumons et récolter pleinement l’énergie extérieure : rien de tel qu’un peu de course à pied, de vélo ou une randonnée avec dénivelé qui permettent de bouger les cuisses, grands réservoirs de sang compte-tenu des muscles épais s’y trouvant
- Ne pas en perdre une miette en utilisant tous ses sens :
o Concernant l’ouïe, appliquez en conscience le principe de la musicothérapie : ça fonctionne pourvu que le rythme et la musicalité vous plaise. A noter qu’elle doit éveiller une visualisation permettant de nettoyer le corps mental trop surchargé d’images et émotions négatives.
o Pour la vue, misez sur la lumière du soleil mais aussi sur les couleurs qui vous font du bien : pourquoi ne pas tester une séance de chromothérapie !
o Ayez du nez avec les parfums qui vous font du bien. C’est sans compter certaines huiles essentielles positivantes comme le pin sylvestre ou le gingembre qui vous donneront un petit coup de pouce temporaire.
Quelle prévention possible ?
Enfin, pour éviter le gaspillage, la prévention sera de mise et le principe d’économie son socle avec les 3 piliers de la santé :
- Côté alimentation :
o Facilitez votre digestion et pratiquez la frugalité (essayer de terminer votre repas en ayant atteint le seuil de 80% de votre faim)
o Maintenez une alimentation saine et la plus vivante possible
o Pratiquez une cure drainante générale deux fois par an : par exemple, une cure de sève de bouleau au printemps et une cure d’argile à l’automne
- Utilisez votre musculature en faisant du sport pour la circulation du sang et pour une alimentation en énergie optimum des organes. Mais attention aussi à ne pas avoir trop de fatigue physique.
- Veillez à un bon équilibre psycho-émotionnel :
o Limitez au maximum les petits soucis continuels sollicitant trop le mental, l’attention et le mental
o Evitez ces automatismes qui génèrent les pensées limitantes et les insomnies
o Pour cela, nombres de techniques existent pour vous relaxer (reiki, acupuncture, sophrologie, Qi gong…), alors à vous de trouver celle qui vous fait du bien !
o Favoriser la relaxation mentale dans le calme et la découverte des choses d’ordre non matériel comme les arts, la philosophie ou la métaphysique
J’espère que cet article vous aura donné de l’énergie pour mettre en place vos bonnes résolutions et envie de découvrir ce qu’est la naturopathie !
Aurore Zabée
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